Como colocar uma criança para dormir sem lágrimas e birras

O principal problema que muitas mães enfrentam é colocar a criança para dormir. Por que o bebê não adormece quando você pode ver que ele está cansado? Por que não ajudar o enjoo, canções, contos de fadas, ruído branco? Como colocar uma criança para dormir rapidamente e sem problemas desnecessários? Neste artigo, damos respostas breves e ferramentas “no caso” para ajudar as mães.

Sobre rituais e por que eles não funcionam

Ritual é uma certa ordem de ação da mãe e do filho antes de dormir. Por exemplo, à noite pode ser um jogo tranquilo, lendo um conto de fadas, tomando banho, massagens relaxantes no berço ou outras opções:

• Alimentação;
• Andar;
• limpeza conjunta de brinquedos;
• ouvir música silenciosa;
• desenho, etc.

Talvez você já tenha tentado introduzir rituais, mas não obteve o efeito desejado e decidiu por si mesmo que isso não funcionará com seu bebê. Isso é verdade se você não seguir as regras. É por isso que é tão importante ser consistente e:

• observar rituais de sono todos os dias;
• não altere a ordem das ações (por exemplo, andar-fada conto-banho-massagem no berço-sacar a luz-stroke na cabeça sob a canção-dormir). Esta ordem deve ser inalterada de dia para dia.
• Não percas rituais.

Se você aderir a essas recomendações, a criança vai desenvolver um hábito, haverá associações “sono” e adormecer será mais fácil e sem estresse.

Naturalmente, pode parecer que todas essas ações levam muito tempo de uma mãe já ocupada. Mas, acredite em mim, passar tempo com eles é muito mais agradável do que tentar colocar uma criança na cama todos os dias das 20h às 12h.

Você só precisa encontrar seu conjunto apropriado de rituais que se encaixarão confortavelmente em sua rotina diária.

A que horas colocar a criança para dormir à noite

Aqui você precisa prestar atenção à idade da criança. Uma vez que o período de tempo ideal para crianças de 3 meses a 6 anos é 18,30 – 21,00. É neste momento que os bebês começam a produzir melatonina, uma hormona que os ajuda a adormecer rapidamente e facilmente.

Observe seu filho e veja a que horas ele ou ela começa a bocejar e esfregar seus olhos – esta é a hora de colocá-lo ou ela na cama.

Se você perder esta lacuna, será muito difícil de colocá-lo para baixo nas próximas duas horas. Melatonina vai substituir o cortisol, o bebê vai começar a ficar ativo primeiro, e depois caprichoso. O sistema nervoso está muito excitado e o sono noturno será intermitente e inquieto.

Que erros os pais muitas vezes cometem

Estilo longo, birras, despertares frequentes à noite, sono inquieto pode levar a erros não muito perceptíveis de mães e pais quando:

• A criança não está cansada e não quer dormir.
• Eles tentam deitar o bebê mais cedo / mais tarde do que o habitual;
• Ele não está suficientemente relaxado.
• Sem rituais de sono;
• Cada dia a hora de adormecer é diferente.
• O ritual é observado de tempos em tempos;
• No quarto não há condições para dormir confortável.

Queremos corrigir erros e resolver problemas. Portanto, seja paciente, siga as recomendações e você terá sucesso!

Contos terapêuticos para a noite

Segundo psicólogos e especialistas no campo do desenvolvimento infantil, as histórias para dormir podem se tornar não só uma boa tradição familiar, mas também trazer grande benefício à criança.

• ensinar a vida;
• desenvolver a fala e a memória;
• Ajudá-los a entender-se;
• Eles vão se acalmar e colocar um humor positivo.

É melhor ler a criança um conto de fadas antes de dormir em uma voz monótonamente quieta para ajudá-lo a relaxar e entrar em transe do sono. Aos poucos, estique frases, diminua o ritmo da fala, dizendo as palavras.

Que histórias são melhores para a noite? Ao escolher, foque na idade e nas preferências da criança. O principal é que ele estava interessado e podia entender o enredo.

Como ensinar uma criança a adormecer sozinha

À medida que a criança cresce, os pais enfrentam outra pergunta: Como ensinar a criança a adormecer sozinha? Isto pode ser feito facilmente e sem stress? “

Existem muitos métodos diferentes, mas se você não complicá-lo, você pode reduzir tudo para três recomendações simples:

1. Coloque seu filho na cama quando eles estão realmente cansados. Mas lembre-se do intervalo de tempo de 18,30 a 21,00, de que falamos antes.
2. Tente deixar o bebê no berço sozinho, reduzindo gradualmente o tempo que você está perto. Por exemplo, você fica no quarto com seu filho até que ele esteja completamente dormindo. Depois de algum tempo, você começa a sair do quarto 5 minutos antes, mesmo depois - 10 minutos e assim gradualmente chegar ao momento em que você começa a sair do berçário imediatamente após você terminar de ler o conto de fadas. Assim, o bebê vai gradualmente se acostumar com o fato de que ficar sozinho no quarto não é nada assustador e vai adormecer sozinho.
   
3. Dê à criança a oportunidade de se acalmar sozinha. Se seu filho ficar mal - humorado quando tentar deixá - lo em paz, não se apresse a acalmá - lo. Se depois de alguns minutos ele se acalmar, você pode continuar a praticar o sono independente. Se os caprichos se transformarem em choro ou histeria, acalme a criança e saia novamente.

Há outras maneiras de ensinar as crianças a dormirem sozinhas, incluindo o método popular de Estiville. Recomenda-se utilizá-lo para crianças de 1,5 a 2 anos ou mais, quando o bebê já compreende o significado das palavras faladas. Durante o dia, você precisa explicar ao seu filho ou filha que a partir de hoje ele ou ela vai aprender a dormir por conta própria.

Na noite após o conto de fadas, a mãe mais uma vez lembra à criança que hoje ele adormece e deixa o quarto por exatamente 1 minuto. De acordo com as recomendações do autor deste método, você não deve entrar na sala, mesmo que a criança vai chorar e chamar. Em um minuto, você deve voltar dentro, explicar com a criança e sair novamente por um minuto. Aos poucos, você precisa aumentar esses intervalos de tempo até que a criança se acostume e não adormeça, cansado de chorar. É claro que a atitude para com este método é bastante controversa: há tanto partidários como opositores.