Cómo poner a un niño a dormir sin lágrimas y rabinos

El problema principal que muchas madres enfrentan es poner al niño a dormir. ¿Por qué el bebé no se duerme cuando se ve cansado? ¿Por qué no ayudar a la enfermedad del movimiento, canciones, cuentos de hadas, ruido blanco? ¿Cómo poner a un niño a dormir rápidamente y sin molestias innecesarias? En este artículo, damos breves respuestas y herramientas “en el caso” para ayudar a las madres.

Sobre los rituales y por qué no funcionan

Ritual es un cierto orden de acción de madre e hijo antes de acostarse. Por ejemplo, por la noche puede ser un juego tranquilo, leer un cuento de hadas, bañarse, masaje relajante en la cuna u otras opciones:

• alimentación;
• andar;
• limpieza conjunta de juguetes;
• escuchar música silenciosa;
• dibujo, etc.

Tal vez usted ya ha tratado de introducir rituales, pero no obtuvo el efecto deseado y decidió por sí mismo que esto no funcionará con su bebé. Esto es cierto si usted no sigue las reglas. Por eso es tan importante ser consistente y:

• observar rituales para dormir todos los días;
• no cambie el orden de las acciones (por ejemplo, el tale-bathing-massage de moda en el cuna-cunch el golpe de luz en la cabeza bajo la canción-sleep). Esta orden no debe cambiarse de día a día.
• No te pierdas los rituales.

Si usted se adhiere a estas recomendaciones, el niño desarrollará un hábito, habrá asociaciones “sleepy” y dormir será más fácil y sin estrés.

Por supuesto, puede parecer que todas estas acciones toman demasiado tiempo de una mamá ya ocupada. Pero, créeme, pasar tiempo en ellos es mucho más agradable que tratar de poner a un niño en la cama todos los días de 8 a 12 a.m.

Sólo tienes que encontrar tu “conjunto” adecuado de rituales que se ajuste cómodamente a tu rutina diaria.

¿Qué hora para poner al niño a dormir por la noche

Aquí tiene que prestar atención a la edad del niño. Desde el período de tiempo ideal para niños de 3 meses a 6 años es 18.30 – 21.00. Es en este momento que los bebés comienzan a producir melatonina, una hormona que les ayuda a dormirse rápidamente y fácilmente.

Mira a tu hijo y mira a qué hora empieza a bostezar y frotar sus ojos – este es el momento de ponerlo en la cama.

Si pierdes esta brecha, será muy difícil ponerla en las próximas dos horas. La melatonina sustituirá el cortisol, el bebé empezará a ser activo primero, y luego caprichoso. El sistema nervioso está sobreexcitado y el sueño nocturno será intermitente e inquieto.

¿Qué errores cometen los padres?

El estilo largo, los tantrums, los despertares frecuentes por la noche, el sueño inquieto puede llevar errores no bastante notables de mamás y papás cuando:

• El niño no está cansado y no quiere dormir.
• Intentan poner el bebé antes / más tarde de lo habitual;
• No está lo suficientemente relajado.
• Sin rituales de sueño;
• Cada día el tiempo de dormir es diferente.
• El ritual se observa de vez en cuando;
• En la habitación no hay condiciones para dormir cómodamente.

Queremos corregir errores y resolver problemas. Así que ten paciencia, sigue las recomendaciones y tendrás éxito!

Historias terapéuticas para la noche

Según psicólogos y expertos en el ámbito del desarrollo de los niños, las historias de la hora de dormir no sólo pueden convertirse en una buena tradición familiar, sino que también traen gran beneficio al niño.

• enseñar la vida;
• desarrollar el discurso y la memoria;
• Ayúdalos a comprenderse;
• Se calmarán y se pondrán de buen humor.

Es mejor leer al niño un cuento de hadas antes de acostarse en una voz monótonamente silenciosa para ayudarlo a relajarse y entrar en una trance de sueño. Gradualmente estirar oraciones, frenar el ritmo del discurso, diciendo las palabras.

¿Qué historias son mejores para la noche? Al elegir, concéntrese en la edad y preferencias del niño. Lo principal es que estaba interesado y podía entender la trama.

Cómo enseñar a un niño a dormir por su cuenta

A medida que el niño crece, los padres se enfrentan a otra pregunta: ¿Cómo enseñar al niño a dormir por su cuenta? ¿Se puede hacer esto fácilmente y sin estrés? ”

Hay muchos métodos diferentes, pero si no lo complicas, puedes reducir todo a tres simples recomendaciones:

1. Ponga a su hijo en la cama cuando estén muy cansados. Pero recuerde el intervalo de tiempo de 18.30 a 21.00, del que hablamos antes.
2. Trate de dejar al bebé solo en la cuna, reduciendo gradualmente el tiempo que está cerca. Por ejemplo, usted permanece en la habitación con su hijo hasta que el niño esté completamente dormido. Después de algún tiempo, comienzas a salir de la habitación 5 minutos antes, incluso más tarde - 10 minutos y así gradualmente llegas al momento en que empiezas a dejar el cuarto inmediatamente después de terminar de leer el cuento de hadas. Así que el bebé gradualmente se acostumbrará al hecho de que quedarse solo en la habitación no es en absoluto aterrador y se quedará dormido por su cuenta.
   
3. Dale al niño la oportunidad de calmarse por su cuenta. Si su hijo se vuelve de mal humor cuando tratas de dejarlo solo, no te apresures a calmarlo. Si después de un par de minutos se calma, puedes seguir practicando el sueño independiente. Si los caprichos se convierten en llanto o histeria, calma al niño y vuelve a salir.

Hay otras formas de enseñar a los niños a dormir por su cuenta, incluyendo el popular método Estiville. Se recomienda utilizarlo para niños de 1,5 a 2 años y mayores, cuando el bebé ya entiende el significado de las palabras habladas. Durante el día, usted necesita explicar a su hijo o hija que a partir de hoy él o ella aprenderá a dormir por su cuenta.

Por la noche después del cuento de hadas, la madre recuerda una vez más al niño que hoy se queda dormido y deja la habitación durante exactamente 1 minuto. Según las recomendaciones del autor de este método, no debe entrar en la habitación, incluso si el niño llorará y llamará. En un minuto, deberías volver, explicar con el niño y salir de nuevo por un minuto. Gradualmente, usted necesita aumentar estos intervalos de tiempo hasta que el niño se acostumbra y no se duerme, cansado de llorar. Por supuesto, la actitud hacia este método es bastante controvertida: hay tanto partidarios como opositores.