Comment se débarrasser de la culpabilité si vous n'avez pas assez de temps et d'énergie à consacrer à votre enfant ? Dans cet article, vous trouverez trois conseils simples qui vous aideront à vous débarrasser de la culpabilité pour toujours sans changer votre mode de vie habituel.
Pourquoi les mères se sentent-elles coupables ?
Ce sentiment naît à cause de la pression sociale, lorsqu'il semble que les autres ont tout parfait.
Par exemple, vous connaissez la citoyenne N. Elle a trois enfants. Elle travaille aussi, mais arrive quand même à passer du temps avec chaque enfant : elle joue avec le plus jeune, aide le cadet à se préparer pour l'école et emmène l'aîné à la gymnastique et à l'école d'art. Et surtout – elle adore tout ça !
En général, une mère idéale. En regardant ces SUPER-mères, une réaction en chaîne se déclenche : "Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ?" Et cette réaction est si forte que même les bonnes mères, dont l'enfant est en bonne santé, nourri, habillé et baigné d'amour parental, commencent parfois à se sentir coupables, comme : "Je suis une mauvaise mère, je ne passe pas assez de temps avec mon enfant, il ne reçoit pas assez de mon attention, je ne fais pas assez pour lui apprendre" et ainsi de suite.
Acceptez simplement que toutes les personnes sont différentes. Chacun a son propre tempérament, ses intérêts et ses capacités physiques. Certaines mères n'aiment tout simplement pas jouer avec leurs enfants, et quand elles voient des jouets, elles ne peuvent même pas imaginer un jeu, et elles ne tiennent au maximum que 5 minutes. Et c'est absolument normal.
Si vous aussi vous ressentez constamment cette pression sociale, réfléchissez à ceci : lorsque vous jouez ou passez du temps avec votre enfant seulement parce que vous devez le faire, et non parce que vous le voulez – est-ce que ce sera bien ou mal ? Votre enfant ne sentira-t-il pas que vous le faites à contrecœur ?
Ils le sentiront. Et c'est pire que si vous refusiez simplement de jouer.
Que faire si vous n'avez pas le temps/ne voulez pas passer de temps avec votre enfant ?
Ne vous forcez pas. Les psychologues disent que si vous jouez avec votre enfant à contrecœur, ils perdent eux-mêmes l'intérêt pour le jeu.
Habituellement, cela se passe comme suit : un fils ou une fille demande à sa mère de jouer. La mère semble se joindre à eux, mais se laisse constamment distraire – quelqu'un appelle, un message arrive, elle doit courir dans la cuisine pour empêcher le dîner de brûler, ou sortir les vêtements de la machine à laver.
En vérité, toutes ces choses peuvent être reportées pour jouer calmement avec l'enfant. Mais pour une mère qui n'apprécie pas cela, n'importe quelle excuse est une raison valable pour s'échapper. De plus, elle ne s'en rend peut-être même pas compte elle-même.
Et l'enfant commence à se fâcher et à s'énerver : "Maman, tu ne joues pas avec moi ! Maman, allez, Maman !". Ils pourraient même pleurer et lancer un jouet contre le mur, tellement ils sont énervés.
Que ressent la mère à ce moment-là – encore de la culpabilité.
Dans ce cas, il est préférable de dire à l'enfant que vous n'aimez pas ce genre de jeu et de l'emmener dans un centre de jeux ou sur un terrain de jeu où il pourra jouer avec d'autres enfants ou simplement allumer des dessins animés.
Ne dites simplement pas que vous ne jouerez plus jamais avec eux. Évitez les déclarations catégoriques et soyez plus douce pour ne pas traumatiser leur psyché fragile.
Comment se débarrasser de la culpabilité envers votre enfant pour toujours ?
En fait, il existe de nombreuses façons de faire en sorte que votre enfant ressente constamment votre amour et votre attention sans que vous vous sentiez coupable. Voici des exemples très simples de la façon dont vous pouvez vous débarrasser de la culpabilité sans trop d'efforts.
1. Observez les intérêts et les passe-temps de votre enfant
Si votre enfant aime dessiner – achetez-lui de nouvelles peintures, des marqueurs, un carnet de croquis. S'il aime sculpter – de l'argile fraîche, et s'il s'intéresse aux dinosaures – allez à une exposition ou achetez un magazine avec des autocollants. Ainsi, votre enfant sentira que vous ne l'oubliez pas.
2. Transformez tout en jeu lorsque vous êtes ensemble
Par exemple, préparez le petit-déjeuner ensemble. Pour vous, cela peut être une routine, mais pour l'enfant, ce sera comme un jeu et un moment agréable passé avec vous. Confiez à l'enfant des tâches qu'il peut accomplir : mélanger la pâte à crêpes ou battre les œufs pour une omelette. Vous pouvez aussi ranger, faire des exercices, arroser les fleurs et faire les courses ensemble.
Tout cela est aussi un jeu pour l'enfant. L'essentiel est de le faire avec plaisir.
3. Ne vous fixez pas de tâches impossibles
Si votre enfant est sur le point de commencer l'école, mais que vous n'avez pas le temps, la patience ou l'envie de lui apprendre à lire et à écrire, ou que vous ne parvenez tout simplement pas à l'intéresser – prenez une profonde inspiration. Vous n'êtes pas une enseignante. Et c'est normal si, au lieu d'étudier, votre enfant fait rouler une voiture jouet sur le manuel et tourne sur une chaise comme si c'était des braises.
Ne vous fixez pas de tâches éducatives complexes et ne vous ruinez pas les nerfs – laissez les spécialistes s'en occuper. De bons enseignants trouveront une approche pour votre enfant et l'intéresseront tellement au sujet qu'il voudra apprendre par lui-même.
L'essentiel est que, en tant que parent, vous offriez à votre enfant des conditions pour son développement et fassiez tout pour le rendre heureux.
Et quelques mots en conclusion. La culpabilité est une émotion toxique. Elle nous empêche de regarder nos actions de manière objective. Nous commençons à nous blâmer pour des choses dont nous ne sommes pas coupables. Par conséquent, analysez toujours les circonstances après lesquelles vous vous sentez coupable. Si vos actions ont contrarié votre enfant, serrez-le simplement dans vos bras, embrassez-le et n'oubliez pas de vous excuser.
Vous vous sentirez définitivement mieux.
Et si votre culpabilité n'est pas liée à une action spécifique, alors elle est probablement fausse. Détendez-vous et vivez ce moment avec un sourire.
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