لا وقت للعب مع طفلك: كيف تتخلص من الشعور بالذنب؟

كيف تتخلصين من الشعور بالذنب إذا لم يكن لديك وقت وطاقة كافية لقضائها مع طفلك؟ في هذه المقالة، ستجدين ثلاث نصائح بسيطة ستساعدك على التخلص من الشعور بالذنب إلى الأبد دون تغيير نمط حياتك المعتاد.

لماذا تشعر الأمهات بالذنب؟

ينشأ هذا الشعور بسبب الضغط الاجتماعي، عندما يبدو أن الآخرين لديهم كل شيء مثالي.

على سبيل المثال، تعرفين المواطنة ن. لديها ثلاثة أطفال. كما أنها تعمل، لكنها لا تزال تجد الوقت لقضائه مع كل طفل: تلعب مع الأصغر، تساعد الأوسط في التحضير للمدرسة، وتأخذ الأكبر إلى الجيمناستيك ومدرسة الفن. والأهم من ذلك – أنها تحب كل ذلك!

بشكل عام، أم مثالية. عند النظر إلى مثل هذه الأمهات الخارقات، يتم إطلاق تفاعل متسلسل: "ما الخطب بي؟" وهذا التفاعل قوي لدرجة أن حتى الأمهات الجيدات، اللاتي يكون طفلهن بصحة جيدة، ومطعم، وملبس، ومغمر بحب الوالدين، قد يبدأن أحيانًا في الشعور بالذنب، مثل: "أنا أم سيئة، لا أقضي وقتًا كافيًا مع طفلي، لا يحصل على اهتمامي الكافي، لا أفعل ما يكفي لتعليمه" وهكذا.

فقط اقبلي أن جميع الناس مختلفون. لكل شخص مزاجه الخاص، واهتماماته، وقدراته الجسدية. بعض الأمهات ببساطة لا يحببن اللعب مع أطفالهن، وعندما يرين الألعاب، لا يمكنهن حتى التفكير في لعبة، ويمكنهن الاستمرار لمدة 5 دقائق على الأكثر. وهذا طبيعي تمامًا.

إذا كنت تشعرين أيضًا بهذا الضغط الاجتماعي باستمرار، فكري في هذا: عندما تلعبين أو تقضين الوقت مع طفلك فقط لأنك مضطرة، وليس لأنك تريدين – هل سيكون ذلك جيدًا أم سيئًا؟ ألن يشعر طفلك أنك تفعلين ذلك بغير رغبة؟

سيشعرون بذلك. وهذا أسوأ من أن ترفضي اللعب ببساطة.

ماذا تفعل إذا لم يكن لديك وقت/لا تريدين قضاء الوقت مع طفلك؟

لا تجبري نفسك. يقول علماء النفس أنه إذا لعبت مع طفلك بغير رغبة، فإنهم يفقدون اهتمامهم باللعبة أنفسهم.

عادة، يحدث الأمر على النحو التالي: يطلب الابن أو الابنة من الأم اللعب. تبدو الأم منخرطة، لكنها تستمر في التشتيت – يتصل شخص ما، تصل رسالة، عليها أن تركض إلى المطبخ لمنع العشاء من الاحتراق، أو تخرج الملابس من الغسالة.

في الحقيقة، يمكن تأجيل كل هذه الأمور للعب بهدوء مع الطفل. ولكن بالنسبة للأم التي لا تستمتع بذلك، أي عذر هو سبب صالح للهروب. علاوة على ذلك، قد لا تدرك ذلك حتى نفسها.

ويبدأ الطفل في الغضب والحزن: "ماما، أنت لا تلعبين معي! ماما، هيا، ماما!". قد يبكون حتى ويلقون اللعبة على الحائط، من شدة غضبهم.

ماذا تشعر الأم في تلك اللحظة – الشعور بالذنب مرة أخرى.

في هذه الحالة، من الأفضل أن تخبري الطفل أنك لا تحب هذا النوع من اللعب وتأخذيه إلى مركز ألعاب أو ملعب حيث يمكنهم اللعب مع أطفال آخرين أو فقط تشغيل الرسوم المتحركة.

فقط لا تقولي أنك لن تلعبي معهم مرة أخرى. تجنبي التصريحات القاسية القاطعة وكوني أكثر لطفًا حتى لا تصيب نفسيتهم الهشة.

كيف تتخلصين من الشعور بالذنب تجاه طفلك إلى الأبد؟

في الواقع، هناك العديد من الطرق لضمان شعور طفلك بحبك ورعايتك باستمرار دون أن تشعرين بالذنب. أدناه أمثلة بسيطة جدًا لكيفية التخلص من الشعور بالذنب دون بذل الكثير من الجهد.

1. لاحظي اهتمامات وهوايات طفلك

إذا كان طفلك يحب الرسم – اشتري له ألوان جديدة، وأقلام تحديد، ودفتر رسم. إذا كان يحب النحت – طين طازج، وإذا كان مهتمًا بالديناصورات – اذهبي إلى معرض أو اشتري مجلة ملصقات. بهذه الطريقة، سيشعر طفلك أنك لا تنسينه.

2. حولي كل شيء إلى لعبة عندما تكونين معًا

على سبيل المثال، حضري الإفطار معًا. بالنسبة لك، قد يكون هذا روتينيًا، ولكن بالنسبة للطفل، سيكون مثل لعبة ووقت ممتع يقضيه معك. كلفي الطفل بمهام يمكنهم التعامل معها: خلط عجينة الفطائر أو خلط البيض لعمل العجة. يمكنك أيضًا التنظيف، وممارسة التمارين، وري الزهور، والذهاب للتسوق معًا.

كل هذا أيضًا لعبة للطفل. الشيء الرئيسي هو القيام بذلك بسرور.

3. لا تضعي مهام مستحيلة لنفسك

إذا كان طفلك على وشك البدء في المدرسة، ولكن ليس لديك الوقت، أو الصبر، أو الرغبة في تعليمه القراءة والكتابة، أو أنك ببساطة لا تستطيعين جذب اهتمامه – خذي نفسًا عميقًا. أنت لست معلمة. ومن الطبيعي أن يقوم طفلك بقيادة سيارة لعبة على الكتاب المدرسي ويدور على كرسي كما لو كان فحمًا ساخنًا بدلاً من الدراسة.

لا تضعي مهام تعليمية معقدة لنفسك ولا تدمري أعصابك – دع المتخصصين يتولون ذلك. المعلمون الجيدون سيجدون طريقة للتعامل مع طفلك ويثيرون اهتمامه بالموضوع لدرجة أنه سيرغب في التعلم بمفرده.

الشيء الرئيسي هو أنه، كوالد، توفرين لطفلك الظروف المناسبة للتطور وتفعلين كل شيء لجعله سعيدًا.

وكلمات قليلة في الختام. الشعور بالذنب هو عاطفة سامة. يمنعنا من النظر إلى أفعالنا بشكل موضوعي. نبدأ في لوم أنفسنا على أشياء لا نكون مذنبين بها. لذلك، حللي دائمًا الظروف التي تشعرين بالذنب بعدها. إذا كانت أفعالك قد أزعجت طفلك، فقط اعتنقيه، قبليه، وتأكدي من الاعتذار.

ستشعرين بالتأكيد بتحسن.

وإذا لم يكن شعورك بالذنب مرتبطًا بفعل معين، فمن المحتمل أنه شعورك بالذنب كاذب. استرخي وعيشي هذه اللحظة بابتسامة.