Vous avez crié sur votre enfant et vous êtes disputée avec votre mari récemment ? Vous ne touchez pas aux tâches ménagères et vous n'avez envie de rien faire ? Il semble qu'un peu plus et quelque chose va arriver. Quelque chose de mauvais ou quelqu'un va se blesser. Des sentiments familiers ?
Oui, vous êtes simplement fatiguée et épuisée. Vous avez un enfant très actif qui demande constamment de l'attention et ne vous laisse pas une minute de répit, et les tâches quotidiennes n'ont pas été annulées non plus. Mais ne pensez pas que vous êtes une mauvaise ou une épouse et mère d'une quelconque manière. Vous allez bien. Et l'épuisement est un phénomène courant qui arrive à chaque maman au moins une fois.
Mais ne vous inquiétez pas, ce problème peut être résolu. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'apprendre à gérer votre temps pour avoir quelques heures par semaine pour vous-même, et vous verrez comment tout change.
Vous pensez que c'est plus facile à dire qu'à faire ? Mais c'est vraiment possible. Comment ? Nous vous le dirons dans cet article.
Comment la stabilité émotionnelle des parents affecte-t-elle le développement de l'enfant ?
Tout d'abord, prenez le contrôle de vous-même et décidez d'agir—efforcez-vous de faire en sorte que l'épuisement ne vous rattrape plus. C'est important. Votre état émotionnel détermine l'atmosphère dans la famille, ce qui affecte le développement de votre enfant.
En ce moment même, les bases de ce que votre enfant sera à l'âge adulte sont posées—persévérant, confiant, déterminé, fort, ou timide, modeste, passif et sujet à la dépression.
Des personnes équilibrées et fortes grandissent dans des familles où il y a de bonnes relations entre les membres de la famille. Où les parents ne perdent pas leur sang-froid, ne se disputent pas et ne résolvent pas les conflits devant l'enfant, mais démontrent plutôt de l'amour, du soutien et du respect mutuel. Où ils ne crient pas sur le petit quand il fait une crise ou ne les écoute pas, mais l'aident à gérer ses émotions et à soulager la tension mentale.
Maintenant, repensez à vous-même récemment. Que faisiez-vous quand votre enfant faisait une crise parce que vous ne lui prêtiez pas attention ? Avez-vous crié, donné une fessée ou simplement ignoré ?
Bien sûr, que peut-on attendre d'une maman fatiguée.
À de tels moments, l'enfant ressent des sentiments contradictoires. Parce que la maman qu'il aime ne l'a pas soutenu et n'a pas répondu à ses attentes.
Ainsi, il perd son soutien et sa confiance en sa sécurité. Et si de telles situations se répètent périodiquement, l'enfant grandit anxieux, insécure et émotionnellement instable.
Mais vous ne voulez pas ça, n'est-ce pas ? Alors mettez tout de côté et commencez à travailler sur votre propre niveau de bonheur. Et nous vous donnerons quelques conseils simples sur où trouver du temps pour cela.
8 conseils pour qu'une maman puisse bien gérer son temps
Alors, mettons-nous d'accord tout de suite—nous gagnons du temps non pas pour en faire plus, mais pour nous accorder de l'attention. D'accord ?
Si votre enfant est très actif et passe la plupart de son temps avec vous, alors :
1. Planifiez demain aujourd'hui
Le soir, après avoir couché votre enfant, asseyez-vous et réfléchissez à ce que vous devez absolument faire demain : cuisiner, nettoyer, aller vous promener, etc. Ensuite, notez tout sur un post-it ou dans un planificateur sur votre téléphone.
La liste peut être trop longue, alors priorisez les tâches les plus importantes. Réfléchissez à quelles tâches vous pourriez faire avec votre enfant pour qu'il ne vous distraie pas.
2. Faites les choses ensemble avec votre enfant
Besoin de nettoyer ? Super ! Laissez votre enfant vous aider. Par exemple, pendant que vous passez l'aspirateur, donnez-lui un chiffon pour dépoussiérer comme il peut. Si vous devez laver la vaisselle, mettez un tabouret et donnez à votre enfant une éponge avec du savon. Laissez-le se tenir à côté de vous et participer au processus. Croyez-moi, cette approche n'a que des avantages—le travail est fait, l'enfant est occupé et apprend progressivement à aider ses parents.
3. Faites des réserves à l'avance
Vous faites probablement des listes avant d'aller au magasin. Bien. Maintenant, activez le "mode prédiction" et réfléchissez aux produits, produits chimiques ménagers, médicaments et autres articles qui pourraient manquer le mois prochain, et faites des réserves à l'avance. Il vaut mieux avoir une réserve pour ne pas avoir à courir dans les magasins plus tard.
4. Faites vos achats dans les magasins en ligne
Oui, bien sûr, c'est plus agréable de se promener dans les magasins, de toucher, de sentir, de choisir, mais pas quand il y a un petit "énergiseur" à côté de vous qui a besoin d'une surveillance constante. Alors économisez vos nerfs et achetez tout ce que vous pouvez dans les magasins en ligne. Tous les produits seront livrés à votre domicile, et vous gagnerez du temps.
5. Demandez de l'aide
La grand-mère vit-elle à proximité ? Super ! Demandez-lui de l'aide. Ne soyez pas timide—c'est votre vraie chance d'avoir quelques heures pour vous-même. Et si les grands-mères vivent dans un autre pays, discutez avec votre mari de l'option d'engager une nounou. Il n'y a rien de mal à cela. Expliquez que de cette façon, vous pourrez lui accorder beaucoup plus d'attention que vous ne le faites maintenant.
6. Allumez des dessins animés
Au moins deux fois par jour pendant 30 minutes. Croyez-moi, cela ne fera aucun mal, et vous aurez au moins une heure de temps libre. De plus, les dessins animés d'aujourd'hui non seulement divertissent mais enseignent aussi quelque chose.
7. Prenez les choses avec légèreté
Ce n'est pas grave si votre maison n'est pas parfaitement propre. Ce n'est pas un problème si votre famille a un dîner malsain de temps en temps. Ce n'est pas effrayant si votre enfant sort avec un T-shirt froissé. Prenez les choses avec légèreté et trouvez des compromis. Croyez-moi, personne n'est mort de cela, mais beaucoup de familles se sont brisées à cause de l'épuisement maternel.
8. Inventez des jeux que votre enfant aimera jouer seul
Observez votre enfant et voyez ce qu'il aime faire le plus. Par exemple, beaucoup de garçons aiment bricoler avec les outils de papa, et les filles avec le maquillage de maman. Retirez tout ce qui pourrait nuire à l'enfant ou à vos objets d'intérieur, et laissez-le jouer à sa guise. Au moins 20 à 30 minutes de temps libre sont garanties.
Les jeux pour enfants peuvent être différents, mais dans tous les cas, chacun d'eux contribue au développement. Voici des jeux qui sont parfaits pour les enfants très actifs et plus sédentaires.
"Chasse au trésor"
Pour les enfants de 3 à 5 ans. Vous donne 15 à 30 minutes de temps libre.
L'essence du jeu !
Prenez 5 à 6 objets et cachez-les dans différents endroits cachés autour de la maison, mais de sorte que l'enfant puisse les trouver. Vous pouvez utiliser des jouets préférés ou des bonbons comme "trésors". Placez des post-its avec des indices près des endroits où les "trésors" sont cachés. Par exemple : si vous avez caché le "trésor" dans une commode, placez un post-it avec une flèche à proximité, et l'enfant saura où chercher.
Comment jouer ?
Dites à votre enfant : "Un magicien est venu nous voir aujourd'hui et a laissé des trésors pour toi dans toute la maison. Mais je ne sais pas où ils sont cachés, tu dois les trouver toi-même. Commence par la chambre et regarde les indices, ils t'aideront à trouver le trésor."
Pendant ce jeu, l'enfant sera excité et trouvera joyeusement tous les "trésors" cachés. Ce jeu apprendra à l'enfant la patience, sans laquelle il est impossible d'atteindre un objectif.
"Flotte navale"
Pour les enfants de 2 à 5 ans. Vous donne jusqu'à 30 minutes de temps libre.
L'essence du jeu !
Vous aurez besoin de mousse, de cure-dents, de papier et d'une paille en plastique à boire. Prenez un petit bassin et remplissez-le d'eau. Découpez de petits cercles dans la mousse—ce seront les bateaux. Ensuite, découpez de petits rectangles dans le papier—ce seront les voiles. Percez la voile avec un cure-dent et plantez-le dans la mousse. Fabriquez 5 à 7 bateaux et lancez-les dans le bassin.
Comment jouer ?
Donnez à votre enfant une paille en plastique et dites-lui de faire du vent et de faire naviguer les bateaux. Les bateaux commencent à bouger, à entrer en collision et à chavirer. Et pour que ce soit encore plus intéressant, placez de petits jouets dessus et suggérez d'organiser une bataille navale entre les flottes.
Tous les enfants adorent jouer avec l'eau, alors vous pouvez être sûr que votre enfant aimera cela. De plus, un tel jeu non seulement divertit mais aide aussi à développer les poumons de l'enfant.
"Forteresse d'oreillers"
Pour les enfants de 3 à 5 ans. Donne 30 à 60 minutes de temps libre.
L'essence du jeu !
Les oreillers ne sont pas des jouets, c'est quelque chose de nouveau, ce qui est déjà un plus. Rassemblez les oreillers décoratifs de tous les canapés, lits et chaises de la maison, entassez-les en un seul endroit et suggérez à votre enfant de construire une forteresse où il pourra vivre avec ses jouets préférés.
D'abord, vous gagnerez du temps pendant que la forteresse est construite, puis pendant que les jouets y vivent, et encore une fois lorsque la structure s'effondre, se transformant en un trampoline improvisé pour sauter. Total—jusqu'à une heure de temps libre garantie.
Bien sûr, tous les enfants sont différents. Et les jeux qui captivent un enfant pendant longtemps peuvent ne pas intéresser un autre. Alors concentrez-vous sur l'âge, le tempérament, les intérêts et essayez différents jeux pour vos enfants.
Faisons le point
L'éducation des enfants est un processus difficile et long dans lequel les parents jouent le rôle principal. Seuls vous déterminez qui votre enfant deviendra. Par conséquent, si vous ressentez un épuisement émotionnel et physique, ne vous poussez pas à bout en essayant de tout faire. Reconnaissez la valeur du temps personnel et mettez de côté vos tâches. Même si ce n'est que 15 minutes seul avec vous-même, elles rendront les prochaines heures passées avec votre enfant heureuses.
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