هل كنت تصرخين على طفلك وتجادلين مع زوجك مؤخرًا؟ هل تتجاهلين الأعمال المنزلية ولا ترغبين في فعل أي شيء؟ يبدو أن القليل أكثر وسيحدث شيء ما. شيء سيء أو سيصاب شخص ما. مشاعر مألوفة؟
نعم، أنتِ مجرد متعبة ومنهكة. لديك طفل نشط جدًا يطلب انتباهك باستمرار ولا يمنحك دقيقة واحدة للراحة، والأعمال المنزلية اليومية لم تلغ أيضًا. لكن لا تفكري أنك زوجة أو أم سيئة أو خاطئة بطريقة ما. أنتِ بخير. والإرهاق ظاهرة شائعة تحدث لكل أم على الأقل مرة واحدة.
لكن لا تقلقي، هذه المشكلة يمكن حلها. كل ما تحتاجه هو تعلم كيفية إدارة وقتك حتى يكون لديك بضع ساعات في الأسبوع لنفسك، وسترين كيف يتغير كل شيء.
تظنين أنه أسهل قولاً من فعلاً؟ لكن الأمر ممكن حقًا. كيف؟ سنخبرك في هذا المقال.
كيف يؤثر استقرار الوالدين العاطفي على نمو الطفل؟
أولاً، خذي زمام الأمور وقرري التصرف—اسعي لضمان عدم استيلاء الإرهاق عليك مرة أخرى. هذا مهم. حالتك العاطفية تحدد الأجواء في الأسرة، مما يؤثر على نمو طفلك.
الآن، تُوضع أسس من سيكون عليه طفلك في سن الرشد—مثابرًا، واثقًا، هادفًا، قويًا، أو خجولاً، متواضعًا، سلبيًا، ومعرضًا للاكتئاب.
ينمو الأشخاص المتوازنون والأقوياء في عائلات حيث تكون العلاقات جيدة بين أفراد الأسرة. حيث لا يفقد الوالدان أعصابهما، ولا يتجادلان، ولا يحلان النزاعات أمام الطفل، بل يظهران الحب والدعم والاحترام المتبادل. حيث لا يصرخان على الصغير عندما يلقى نوبة غضب أو لا يستمع، بل يساعدانه على التعامل مع المشاعر وتخفيف التوتر النفسي.
الآن، تذكري نفسك مؤخرًا. ماذا فعلت عندما ألقى طفلك نوبة غضب لأنك لم توليه اهتمامك؟ هل صرختي، ضربتيه، أم تجاهلتيه فقط؟
بالطبع، ما الذي يمكن توقعه من أم متعبة.
في مثل هذه اللحظات، يعيش الطفل مشاعر متضاربة. لأن الأم التي يحبها لم تدعمه ولم تستجب لتوقعاته.
وبالتالي، يفقد دعمه وثقته في سلامته. وإذا تكررت مثل هذه المواقف بشكل دوري، ينمو الطفل قلقًا، غير آمن، وغير مستقر عاطفيًا.
لكنك لا تريدي ذلك، أليس كذلك؟ لذلك، ضعي كل شيء جانبًا وابدئي العمل على مستوى سعادتك الشخصية. وسنقدم لك بعض النصائح البسيطة حول مكان العثور على وقت لذلك.
8 نصائح حول كيفية إدارة الأم لوقتها بشكل صحيح
لذلك، دعونا نتفق فورًا—نوفر الوقت ليس للقيام بالمزيد، بل لإنفاقه على أنفسنا. موافقة؟
إذا كان طفلك نشطًا جدًا ويقضي معظم وقته معك، فإن:
1. خططي للغد اليوم
في المساء، بعد وضع طفلك في السرير، اجلسي وفكري فيما يجب عليك فعله غدًا بشكل مطلق: الطهي، التنظيف، الخروج للمشي، إلخ. ثم دوّني كل شيء على ملاحظة لاصقة أو في مخطط على هاتفك.
قد تكون القائمة طويلة جدًا، لذلك أولي الأولوية للمهام الأكثر أهمية. فكري في أي الأعمال المنزلية يمكنك القيام بها مع طفلك حتى لا يشتتك.
2. افعلي الأشياء مع طفلك
تحتاجين للتنظيف؟ رائع! دعِ طفلك يساعدك. على سبيل المثال، بينما تستخدمين المكنسة الكهربائية، أعطيه قطعة قماش ليغبر كما يستطيع. إذا كنت بحاجة لغسل الأطباق، ضعي كرسيًا صغيرًا وأعطِ طفلك إسفنجة مع الصابون. دعيه يقف بجانبك ويشارك في العملية. صدقيني، هذا النهج له فوائد فقط—يتم العمل، ويشغل الطفل، ويتعلم تدريجيًا مساعدة والديه.
3. احتفظي بالمخزون مسبقًا
من المحتمل أنك تعدين قوائم قبل الذهاب إلى المتجر. جيد. الآن، شغلي "وضع التنبؤ" وفكري في أي منتجات، مواد كيميائية منزلية، أدوية، وغيرها من العناصر قد تنفد في الشهر المقبل، واحتفظي بكل شيء مسبقًا. من الأفضل أن يكون لديك احتياطي حتى لا تضطري للركض إلى المتاجر لاحقًا.
4. تسوقي في المتاجر عبر الإنترنت
نعم، بالطبع، من الأفضل المشي في المتاجر، لمس المنتجات، شمها، اختيارها، ولكن ليس عندما يكون هناك "مُنشط" صغير بجانبك يحتاج إلى إشراف مستمر. لذلك، وفري أعصابك واشتري كل ما يمكنك شراؤه من المتاجر عبر الإنترنت. سيتم توصيل جميع البضائع إلى منزلك، وستوفري الوقت.
5. اطلبي المساعدة
هل تعيش الجدة بالقرب؟ رائع! اطلبي منها المساعدة. لا تخجلي—هذه هي فرصتك الحقيقية للحصول على بضع ساعات لنفسك. وإذا كانت الجدات تعيش في بلد آخر، ناقشي مع زوجك خيار توظيف مربية. لا يوجد شيء خاطئ في ذلك. اشرحي أن هذا سيجعلك قادرًا على منحه المزيد من الاهتمام أكثر مما تفعلين الآن.
6. شغلي الرسوم المتحركة
على الأقل مرتين في اليوم لمدة 30 دقيقة. صدقيني، لن يسبب ذلك أي ضرر، وستحصلين على ساعة على الأقل من الوقت الحر. بالإضافة إلى ذلك، فإن الرسوم المتحركة اليوم لا ترفيه فقط بل تعلم شيئًا أيضًا.
7. خذي الأمر ببساطة
لا بأس إذا لم يكن منزلك نظيفًا تمامًا. ليست هناك مشكلة إذا تناولت عائلتك عشاءً غير صحي بين الحين والآخر. ليس مخيفًا إذا خرج طفلك بتيشيرت مجعد. خذي الأمر ببساطة وافتحي أبواب التسويات. صدقيني، لم يمت أحد من هذا، لكن العديد من العائلات تفككت بسبب إرهاق الأم.
8. اخلقي ألعابًا سيستمتع طفلك بلعبها وحده
راقبي طفلك وانشدي ما يحب فعله أكثر. على سبيل المثال، يحب العديد من الأولاد العبث بأدوات أبيهم، والبنات بمكياج الأم. أزيلي أي شيء قد يضر الطفل أو أثاث منزلك، ودعيه يلعب كما يشاء. على الأقل 20–30 دقيقة من الوقت الحر مضمونة.
يمكن أن تكون الألعاب للأطفال مختلفة، ولكن في أي حال، كل منها يساهم في النمو. أدناه ألعاب رائعة لكل من الأطفال النشطين جدًا والأقل نشاطًا.
"صيد الكنز"
للأطفال من 3–5 سنوات. يمنحك 15 إلى 30 دقيقة من الوقت الحر.
جوهر اللعبة!
خذي 5–6 عناصر واخبئيها في أماكن مخفية مختلفة حول المنزل، ولكن بحيث يمكن للطفل العثور عليها. يمكنك استخدام الألعاب المفضلة أو الحلويات ك"كنوز". ضعي ملاحظات لاصقة مع أدلة بالقرب من الأماكن التي يتم فيها إخفاء "الكنوز". على سبيل المثال: إذا أخفيت "الكنز" في دولاب، ضعي ملاحظة لاصقة بسهم بالقرب منه، وسيعرف الطفل أين يبحث.
كيف تلعبين؟
قولي لطفلك: "جاء ساحر إلينا اليوم وترك كنوزًا لك في جميع أنحاء المنزل. لكن لا أعرف أين هي مخبأة، يجب أن تجدها بنفسك. ابدأ من غرفة النوم وانظر إلى الأدلة، ستساعدك على العثور على الكنز."
خلال هذه اللعبة، سيشعر الطفل بالحماس ويجد بفرح جميع "الكنوز" المخفية. ستعلم هذه اللعبة الطفل الصبر، بدونه من المستحيل تحقيق أي هدف.
"الأسطول البحري"
للأطفال من 2–5 سنوات. يمنحك ما يصل إلى 30 دقيقة من الوقت الحر.
جوهر اللعبة!
ستحتاجين إلى رغوة، أعواد أسنان، ورق، وقشة بلاستيكية للشرب. خذي حوضًا صغيرًا واملئيه بالماء. اقطعي دوائر صغيرة من الرغوة—هذه ستكون القوارب. ثم اقطعي مستطيلات صغيرة من الورق—هذه ستكون الأشرعة. اخرقي الشراع بعود أسنان وأدخليه في الرغوة. اصنعي 5–7 قوارب وأطلقيها في الحوض.
كيف تلعبين؟
أعطِ طفلك قشة بلاستيكية وقولي له أن يصنع رياحًا ويجعل القوارب تبحر. تبدأ القوارب في التحرك، والتصادم، والانقلاب. ولجعلها أكثر إثارة، ضعي ألعابًا صغيرة عليها واقترحي ترتيب معركة بحرية بين الأساطيل.
جميع الأطفال يحبون اللعب بالماء، لذلك يمكنك التأكد من أن طفلك سيستمتع به. علاوة على ذلك، فإن مثل هذه اللعبة لا ترفيه فقط بل تساعد أيضًا على تطوير رئتي الطفل.
"حصن الوسائد"
للأطفال من 3–5 سنوات. يمنحك 30 إلى 60 دقيقة من الوقت الحر.
جوهر اللعبة!
الوسائد ليست ألعابًا، إنها شيء جديد، وهذا بالفعل ميزة. اجمعي الوسائد الزخرفية من جميع الأريكات، الأسرّة، والكراسي في المنزل، اجمعيها في مكان واحد، واقترحي على طفلك بناء حصن يمكنهم العيش فيه مع ألعابهم المفضلة.
أولاً، ستكسبين الوقت أثناء بناء الحصن، ثم أثناء عيش الألعاب هناك، ثم مرة أخرى عندما ينهار الهيكل، ويتحول إلى ترامبولين مؤقت للقفز. إجمالي—ما يصل إلى ساعة من الوقت الحر مضمونة.
بالطبع، جميع الأطفال مختلفون. والألعاب التي تشد انتباه طفل واحد لفترة طويلة قد لا تثير اهتمام طفل آخر. لذلك، ركزي على العمر، المزاج، الاهتمامات، وجربي ألعابًا مختلفة لأطفالك.
لنلخص
تربية الأطفال عملية صعبة وطويلة يلعب فيها الوالدان الدور الرئيسي. أنت فقط من يحدد من سيكون عليه طفلك عندما يكبر. لذلك، إذا شعرت بالإرهاق العاطفي والجسدي، لا تدفعي نفسك إلى الحد محاولة القيام بكل شيء. اعترفي بقيمة الوقت الشخصي وضعي أعمالك جانبًا. حتى لو كانت 15 دقيقة فقط وحدك مع نفسك، فإنها ستجعل الساعات التالية التي تقضينها مع طفلك سعيدة.
اترك تعليقاً