Hai urlato contro tuo figlio e litigato con tuo marito ultimamente? Non tocchi le faccende domestiche e non hai voglia di fare nulla? Sembra che basti un po' di più e succederà qualcosa. Qualcosa di brutto o qualcuno si farà male. Sensazioni familiari?
Sì, sei semplicemente stanca e esausta. Hai un bambino molto attivo che richiede costantemente attenzione e non ti dà un minuto di riposo, e le faccende quotidiane non sono state annullate. Ma non pensare di essere una cattiva o in qualche modo sbagliata moglie e madre. Stai bene. E l'esaurimento è un fenomeno comune che capita a ogni mamma almeno una volta.
Ma non preoccuparti, questo problema può essere risolto. Tutto ciò di cui hai bisogno è imparare a gestire il tuo tempo in modo da avere qualche ora a settimana per te stessa, e vedrai come tutto cambia.
Pensi che sia più facile a dirsi che a farsi? Ma è davvero possibile. Come? Te lo diremo in questo articolo.
Come influisce la stabilità emotiva dei genitori sullo sviluppo del bambino?
Prima di tutto, prendi il controllo di te stessa e decidi di agire—sforzati di garantire che l'esaurimento non ti travolga di nuovo. Questo è importante. Il tuo stato emotivo determina l'atmosfera in famiglia, che influisce sullo sviluppo di tuo figlio.
Proprio ora si stanno gettando le basi di chi sarà tuo figlio da adulto—persistente, sicuro, determinato, forte, o timido, modesto, passivo e incline alla depressione.
Persone equilibrate e forti crescono in famiglie dove ci sono buoni rapporti tra i membri della famiglia. Dove i genitori non perdono la calma, non litigano e non risolvono i conflitti davanti al bambino, ma dimostrano amore, supporto e rispetto reciproco. Dove non urlano contro il piccolo quando fa un capriccio o non ascolta, ma lo aiutano a gestire le emozioni e ad alleviare la tensione mentale.
Ora, ripensa a te stessa ultimamente. Cosa hai fatto quando tuo figlio ha fatto un capriccio perché non gli davi attenzione? Hai urlato, gli hai dato uno schiaffo o semplicemente lo hai ignorato?
Certo, cosa altro ci si può aspettare da una mamma stanca.
In questi momenti, il bambino prova sentimenti contrastanti. Perché la mamma che ama non lo ha sostenuto e non ha soddisfatto le sue aspettative.
Così, perde il suo supporto e la fiducia nella sua sicurezza. E se tali situazioni si ripetono periodicamente, il bambino cresce ansioso, insicuro ed emotivamente instabile.
Ma tu non lo vuoi, vero? Quindi metti tutto da parte e inizia a lavorare sul tuo livello di felicità. E ti daremo alcuni semplici consigli su dove trovare il tempo per questo.
8 consigli su come una mamma può gestire correttamente il suo tempo
Quindi, mettiamoci d'accordo subito—risparmiamo tempo non per fare di più, ma per prestare attenzione a noi stesse. Okay?
Se tuo figlio è molto attivo e trascorre la maggior parte del tempo con te, allora:
1. Pianifica domani oggi
La sera, dopo aver messo a letto tuo figlio, siediti e pensa a cosa devi assolutamente fare domani: cucinare, pulire, fare una passeggiata, ecc. Poi scrivi tutto su un post-it o in un planner sul telefono.
L'elenco potrebbe essere troppo lungo, quindi dai priorità ai compiti più importanti. Pensa a quali faccende potresti fare con tuo figlio in modo che non ti distragga.
2. Fai le cose insieme a tuo figlio
Devi pulire? Fantastico! Lascia che tuo figlio ti aiuti. Ad esempio, mentre passi l'aspirapolvere, dagli un panno per spolverare come meglio può. Se devi lavare i piatti, metti uno sgabello e dai a tuo figlio una spugna con il sapone. Lascia che stia accanto a te e partecipi al processo. Credimi, questo approccio ha solo vantaggi—il lavoro viene fatto, il bambino è occupato e gradualmente impara ad aiutare i genitori.
3. Fai scorta in anticipo
Probabilmente fai liste prima di andare al negozio. Bene. Ora attiva la "modalità previsione" e pensa a quali prodotti, detergenti, medicinali e altri articoli potrebbero finire il mese prossimo, e fai scorta di tutto in anticipo. È meglio avere una riserva in modo da non dover correre ai negozi dopo.
4. Fai acquisti nei negozi online
Sì, certo, è più bello girare per i negozi, toccare, annusare, scegliere, ma non quando c'è un piccolo "energizzante" accanto a te che ha bisogno di costante supervisione. Quindi risparmia i tuoi nervi e compra tutto ciò che puoi nei negozi online. Tutti i prodotti verranno consegnati a casa tua e risparmierai tempo.
5. Chiedi aiuto
La nonna vive vicino? Fantastico! Chiedile di aiutarti. Non essere timida—questa è la tua vera occasione per avere qualche ora per te stessa. E se le nonne vivono in un altro paese, discuti con tuo marito l'opzione di assumere una tata. Non c'è nulla di male in questo. Spiega che in questo modo potrai dargli molta più attenzione di quanto non faccia ora.
6. Accendi i cartoni animati
Almeno due volte al giorno per 30 minuti. Credimi, non farà alcun male, e tu avrai almeno un'ora di tempo libero. Inoltre, i cartoni animati di oggi non solo intrattengono ma insegnano anche qualcosa.
7. Prendila con calma
Non è un problema se la tua casa non è perfettamente pulita. Non è un problema se la tua famiglia ha una cena poco salutare ogni tanto. Non è spaventoso se tuo figlio esce con una maglietta stropicciata. Prendila con calma e trova compromessi. Credimi, nessuno è morto per questo, ma molte famiglie si sono sfaldate a causa dell'esaurimento materno.
8. Inventa giochi che tuo figlio amerà giocare da solo
Osserva tuo figlio e vedi cosa ama fare di più. Ad esempio, molti ragazzi amano trafficare con gli attrezzi di papà, e le ragazze con il trucco di mamma. Rimuovi tutto ciò che potrebbe fare del male al bambino o ai tuoi oggetti d'arredo, e lascialo giocare a suo piacimento. Almeno 20–30 minuti di tempo libero sono garantiti.
I giochi per bambini possono essere diversi, ma in ogni caso, ognuno di essi contribuisce allo sviluppo. Di seguito sono riportati giochi che sono ottimi sia per bambini molto attivi che per quelli più sedentari.
"Caccia al tesoro"
Per bambini dai 3 ai 5 anni. Ti dà da 15 a 30 minuti di tempo libero.
L'essenza del gioco!
Prendi 5–6 oggetti e nascondili in diversi posti nascosti in casa, ma in modo che il bambino possa trovarli. Puoi usare giocattoli preferiti o dolci come "tesori". Posiziona post-it con indizi vicino ai luoghi dove sono nascosti i "tesori". Ad esempio: se hai nascosto il "tesoro" in un cassettone, posiziona un post-it con una freccia nelle vicinanze, e il bambino saprà dove guardare.
Come giocare?
Dì a tuo figlio: "Oggi è venuto da noi un mago e ha lasciato tesori per te in tutta la casa. Ma non so dove sono nascosti, devi trovarli da solo. Inizia dalla camera da letto e guarda gli indizi, ti aiuteranno a trovare il tesoro."
Durante questo gioco, il bambino si entusiasmerà e troverà felice tutti i "tesori" nascosti. Questo gioco insegnerà al bambino la pazienza, senza la quale è impossibile raggiungere qualsiasi obiettivo.
"Flotta navale"
Per bambini dai 2 ai 5 anni. Ti dà fino a 30 minuti di tempo libero.
L'essenza del gioco!
Ti serviranno schiuma, stuzzicadenti, carta e una cannuccia di plastica per bere. Prendi una piccola bacinella e riempila d'acqua. Ritaglia piccoli cerchi dalla schiuma—questi saranno le barche. Poi ritaglia piccoli rettangoli dalla carta—questi saranno le vele. Buchera la vela con uno stuzzicadenti e infilalo nella schiuma. Fai 5–7 barche e lanciale nella bacinella.
Come giocare?
Dai a tuo figlio una cannuccia di plastica e digli di fare vento e far navigare le barche. Le barche iniziano a muoversi, a scontrarsi e a rovesciarsi. E per renderlo ancora più interessante, metti piccoli giocattoli su di esse e suggerisci di organizzare una battaglia navale tra le flotte.
A tutti i bambini piace giocare con l'acqua, quindi puoi essere sicura che tuo figlio lo apprezzerà. Inoltre, un tale gioco non solo intrattiene ma aiuta anche a sviluppare i polmoni del bambino.
"Fortezza di cuscini"
Per bambini dai 3 ai 5 anni. Ti dà da 30 a 60 minuti di tempo libero.
L'essenza del gioco!
I cuscini non sono giocattoli, sono qualcosa di nuovo, il che è già un vantaggio. Raccogli cuscini decorativi da tutti i divani, letti e sedie della casa, ammucchiali in un posto e suggerisci a tuo figlio di costruire un forte dove può vivere con i suoi giocattoli preferiti.
Prima di tutto, guadagnerai tempo mentre il forte viene costruito, poi mentre i giocattoli ci vivono, e di nuovo quando la struttura crolla, trasformandosi in un trampolino improvvisato per saltare. Totale—fino a un'ora di tempo libero garantito.
Certo, tutti i bambini sono diversi. E i giochi che catturano un bambino per molto tempo potrebbero non interessare un altro. Quindi concentrati sull'età, il temperamento, gli interessi e prova diversi giochi per i tuoi bambini.
Riepiloghiamo
Essere genitori è un processo difficile e lungo in cui i genitori giocano il ruolo principale. Solo tu determini chi diventerà tuo figlio. Quindi, se senti un esaurimento emotivo e fisico, non spingerti al limite cercando di fare tutto. Riconosci il valore del tempo personale e metti da parte le tue faccende. Anche se sono solo 15 minuti da sola con te stessa, renderanno felici le prossime ore trascorse con tuo figlio.
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