Ansiedad escolar: Cómo ayudar a su hijo

En artículos anteriores, discutimos temas tan serios como el maljuste escolar del niño y cómo los adultos destruyen inadvertidamente la autoestima de los niños y hablaron de las principales consecuencias de esto: una mayor ansiedad del niño en la escuela. Lo que está plagado de este problema, si no se resuelve en el tiempo, vamos a considerar en más detalle.

¿Qué aspecto tiene un niño ansioso?

Un niño entra en el aula, recibe casi silenciosamente y mira todo a su alrededor. Entonces tímido se sienta en el borde de la silla y apenas se mueve. La lección comienza, pero el niño todavía intenta ser invisible. Tiene miedo de que ocurra algo malo. Se siente indefenso, vulnerable, tiene miedo de participar en nuevos juegos, lecciones de respuesta, ir a la junta. Tal niño se distingue por una gran ansiedad. A menudo la experiencia antes del evento es más fuerte que en su momento.

Esta condición se puede asociar con baja autoestima y demandas excesivas sobre ti mismo. El niño se considera peor que otros en todos los aspectos: externa, intelectual, físicamente, por lo que intenta ser invisible en el aula.

Cómo distinguir la ansiedad de la ansiedad

La ansiedad es una perturbación temporal. La ansiedad, por el contrario, es una condición permanente del niño. Por ejemplo, un niño está preocupado antes de unas vacaciones, donde tiene que ir al escenario y contar un poema. Y después de que todo pase, su sistema nervioso vuelve a la normalidad.

Si esta afección se observa en un niño a menudo, por ejemplo, cuando se comunica con otros adultos, niños, al responder a la junta, entonces, lo más probable, esto es ansiedad crónica.

¿Qué es un estado de ansiedad peligroso

Los niños ansiosos son más susceptibles a problemas somáticos, que se expresan en mareos, dolor abdominal, espasmos en la garganta y ataques de tos. En un estado ansioso, el niño puede secarse agudamente en la boca, la frecuencia cardíaca y la debilidad de las piernas pueden ocurrir, que es muy similar a un estado prefainado.

Si un estudiante regularmente tiene un alto nivel de ansiedad, esto afecta negativamente no sólo su salud, sino también la psique. Pierde motivación para estudiar, comienza a deslizarse en todos los temas, aparecen síntomas de neurosis.

Un alto nivel de ansiedad impide que el niño se comunique con los pares y haga nuevos conocidos. A menudo estos tipos están cerrados y no tienen amigos.

Podemos decir que la ansiedad tiene un mal efecto en todas las áreas de la vida de un niño. Por lo tanto, es importante que los padres y maestros aprendan a ayudar a hacer frente a ella, así como tratar de no convertirse en la causa de su desarrollo.

¿Por qué surge la ansiedad y aumenta la escuela?

Los períodos más difíciles en la vida de un niño son aquellos cuando su vida cambia dramáticamente. Desde los 7 años, los niños van a la escuela, se les confía la responsabilidad de estudiar bien, seguir las reglas escolares, tratar de tener más éxito que sus compañeros.

Los psicólogos han identificado razones comunes por las que los niños en la escuela a menudo tienen ansiedad:

• características del sistema nervioso del niño: es difícil acostumbrarse a lo nuevo, no encaja bien con las personas, siente ansiedad agudamente;
• Altas demandas en la escuela que no coinciden con las habilidades del niño
• situación emocional poco saludable en la familia;
• enseñanza autoritaria, cuando el maestro descuida las características individuales de los niños;
• actitud indiferente del maestro a los niños;
• Contradicciones en la familia respecto a la evaluación de las actividades del niño: la madre dice una cosa, padre - otro, abuela - el tercero;
• No adaptarse al jardín de infancia o a la escuela
• Cambio de clase, escuela, traslado a otro país.

Resumiendo, si el caos reina al criar a un niño, entonces la respuesta a esta confusión será un aumento en el nivel de ansiedad.

Cómo los padres pueden reducir la ansiedad de su hijo

Las recomendaciones que figuran a continuación ayudarán a resolver el estado emocional y físico del niño, así como le enseñarán a manejar de forma independiente su comportamiento:

• Hablar más a menudo, analizar los sentimientos y las emociones juntos, tomar cuidadosamente un interés en lo que está sucediendo en la vida del niño.
• Habla sobre tus sentimientos y emociones. Comparte lo que temías como niño y cómo lo trataste.
• Observe y comparta el éxito de su hijo con todos los miembros de la familia. Esto le ayudará a estar más confiado y tranquilo.
• Evite frases tóxicas que afectan la autoestima.
• Ser consistente en el proceso educativo.
• Hug más a menudo. Los abrazos alivian bien la tensión emocional y muscular.
• Enséñale al niño a relajarse, como en un estado ansioso, los músculos están fuertemente pellizcados. Por ejemplo, se puede ofrecer a fantasear e imaginar un lugar hermoso: el mar o el bosque en el verano, lo cálido y bueno que es, las olas hacen ruido, los pájaros cantan. Luego compartan los sentimientos de lo presentado. Es especialmente útil hacer esta práctica antes de acostarse.
• Ayuda, pero no hagas por el niño. Debe ser capaz de obtener su experiencia de vida y aprender a lidiar con diferentes situaciones por su cuenta.

Qué hacer para reducir el nivel de ansiedad en el aula

• Es necesario crear situaciones de éxito en el aula y celebrar las victorias de cada niño. Averigüe lo que hace mejor y enfóquelo.
• Clases de estructura de tal manera que cada estudiante esté interesado. Para los niños en la escuela primaria, es necesario utilizar ejercicios en forma juguetona.
• Sé consistente. Formular claramente y claramente sus necesidades y supervisar su aplicación.
• Aceptar, respetar y amar a cada estudiante sin mirar habilidad o logro.
• Evite frases aterradoras y negativas.
• Antes de probar, alentar y apoyar a los niños, asegurando que usted estará allí y siempre ayudar a dirigir los pensamientos en la dirección correcta.
• Recuerda la comunicación no verbal. Mira el tono de voz, discurso y gestos. Sonríe más y disfrute de conocer a los estudiantes al comienzo de la lección.
• Y amar su profesión y cada niño, porque los niños son muy sensibles.

Prevención de la ansiedad crónica en los niños

Es importante explicarle a su hijo que estar nervioso es normal. A veces hay problemas y dificultades en la vida, pero pueden ser resueltos y superados. Es normal si en una situación incomprensible se siente incómodo - esto sucede a todos.

Entonces deberías entrenarlos para resolver problemas por su cuenta. A continuación se presentan 4 sencillos pasos para hacer esto:

1. Ayúdanos a entender las situaciones en las que la ansiedad ocurre en la escuela

Esto es necesario para no perder el momento en que la ansiedad se manifiesta y lo que sucede. La experiencia adquirida puede transferirse fácilmente a otras situaciones de vida.

2. “Exercise” alarma, tire a la “luz”

Cuando se produce ansiedad, es necesario enseñar al niño a “atrapar” y darle un nombre. Esta técnica crea una distancia entre ella y la ansiedad. Haciendo de la ansiedad del personaje, puedes convertir todo en una broma. Por ejemplo, llámalo “Blot”, dibuja sobre papel, y luego arruine la imagen y la tire en la basura. Así, el “blot” será derrotado.

Con niños mayores, se puede dibujar otro paralelo. Por ejemplo, la ansiedad presente como una persona desagradable que no está dando suficientes consejos no solicitados. Puedes decirle: "¡Cállate! No te escucharé. Esto te ayudará a cambiar e ir por tu negocio.

3. Enséñale a su hijo a predecir ansiedad

Cuando el mecanismo de ansiedad ya es familiar para el niño, usted no necesita perder el momento de su ocurrencia y dar un paso atrás, pensando: "Ajá, usted otra vez." Llegaste porque tengo una prueba mañana en la escuela. Pero sé qué hacer contigo. ”

Para que el niño pueda resistir independientemente la ansiedad, usted puede enseñarle a hacer este ejercicio: escribir en un pedazo de papel tres emociones que la ansiedad lo lleva. Por ejemplo: “Faltaré la prueba”, “Los padres se enojarán”, “No iré a la universidad por falta de calificaciones”. Y junto a escribir las declaraciones opuestas: “Yo haré frente a la prueba”, “Los padres me apoyarán”, “Encontraré mi vocación en la vida, a pesar de las calificaciones”. Esta práctica ayudará en el futuro a reconocer la ansiedad en diferentes casos y resistirla.

4. Situaciones de ansiedad perdidas con su hijo por adelantado

Es importante enseñar a su hijo a sentirse cómodo en una situación ansiosa. Por ejemplo, puedes decirle de antemano: “Tienes una prueba de matemáticas mañana”. Creo que tu ansiedad podría volver. ¿Qué te dirá? ¿Qué le vas a decir? Compártelo. Los padres deben dejar claro al niño que en este momento es normal preocuparse de que estarán allí para ayudarlo a hacer frente a esta condición.

Es decir, primero el niño se prepara para un próximo evento que causa ansiedad, luego trata de jugarlo en su cabeza, y luego saca conclusiones sobre cómo todo resultó.

Este proceso tomará tiempo. Pero entonces el niño será capaz de darse cuenta independiente de sus sentimientos, manejar sus emociones y ser persistente en cualquier situación de vida difícil.