Ansia della scuola: come aiutare il vostro bambino

Negli articoli precedenti, abbiamo discusso temi così gravi come il maladattamento scolastico del bambino e come gli adulti inavvertitamente distruggere l'autostima dei bambini e parlato delle principali conseguenze di questo – l'ansia aumentata del bambino a scuola. Ciò che è irto di questo problema, se non è risolto nel tempo, considereremo in modo più dettagliato.

Che un bambino ansioso sembra

Un bambino entra in classe, saluta quasi silenziosamente e guarda tutto intorno a lui. Poi timidamente si siede sul bordo della sedia e appena si muove. La lezione inizia, ma il bambino cerca ancora di essere invisibile. Ha paura che accada qualcosa di brutto. Si sente indifeso, vulnerabile, ha paura di partecipare a nuovi giochi, lezioni di risposta, andare al consiglio. Tale bambino si distingue per grande ansia. Spesso l'esperienza prima dell'evento è più forte che nel suo momento.

Questa condizione può essere associata a bassa autostima e richieste eccessive su di te. Il bambino si considera peggio di altri a tutti gli effetti: esternamente, intellettualmente, fisicamente, quindi cerca di essere invisibile in classe.

Come distinguere l'ansia dall'ansia

L'ansia è un disturbo temporaneo. L'ansia, al contrario, è una condizione permanente del bambino. Ad esempio, un bambino è preoccupato prima di una vacanza, dove deve andare sul palco e dire una poesia. E dopo che tutto passa, il suo sistema nervoso torna alla normalità.

Se questa condizione è osservata in un bambino spesso, per esempio, quando si comunica con altri adulti, bambini, quando si risponde a bordo, allora, molto probabilmente, questa è ansia cronica.

Che cosa è uno stato di ansia pericoloso

I bambini ansiosi sono più sensibili ai problemi somatici, che si esprimono in vertigini, dolore addominale, spasmi nella gola e attacchi di tosse. In uno stato ansioso, il bambino può asciugarsi bruscamente in bocca, frequenza cardiaca e debolezza nelle gambe possono verificarsi, che è molto simile a uno stato pre-fainting.

Se uno studente ha regolarmente un alto livello di ansia, allora questo colpisce negativamente non solo la sua salute, ma anche la psiche. Perde la motivazione per studiare, inizia a scivolare in tutti i soggetti, i sintomi della neurosi appaiono.

Un alto livello di ansia impedisce al bambino di comunicare con i pari e fare nuove conoscenze. Spesso questi ragazzi sono chiusi e non hanno amici.

Possiamo dire che l'ansia ha un effetto negativo su assolutamente tutte le aree della vita di un bambino. Pertanto, è importante per i genitori e gli insegnanti imparare come aiutare a far fronte a esso, così come cercare di non diventare la causa del suo sviluppo.

Perché l'ansia nasce e aumenta a scuola?

I periodi più difficili nella vita di un bambino sono quelli quando la sua vita cambia drammaticamente. Dall'età di 7 anni i bambini vanno a scuola, sono affidati alla responsabilità di studiare bene, seguire le regole della scuola, cercare di avere più successo dei loro coetanei.

Gli psicologi hanno identificato ragioni comuni perché i bambini a scuola hanno spesso ansia:

• caratteristiche del sistema nervoso del bambino: è difficile abituarsi al nuovo, non si adatta bene alle persone, acutamente sente l'ansia;
• Alte richieste a scuola che non corrispondono alle capacità del bambino
• situazione emotiva malsano nella famiglia;
• insegnamento autoritario, quando l'insegnante trascura le caratteristiche individuali dei bambini;
• atteggiamento indifferente dell'insegnante ai bambini;
• Contradizioni in famiglia per quanto riguarda la valutazione delle attività del bambino: la madre dice una cosa, il padre - un'altra, la nonna - il terzo;
• Mancanza di adattamento all'asilo o alla scuola
• Cambio di classe, scuola, trasferirsi in un altro paese.

Riassumendo, se il caos regna quando cresce un bambino, allora la risposta a questa confusione sarà un aumento del livello di ansia.

Come i genitori possono ridurre l'ansia del loro bambino

Le raccomandazioni qui sotto aiuteranno a capire lo stato emotivo e fisico del bambino, e gli insegneranno a gestire in modo indipendente il suo comportamento:

• Parlare più spesso, analizzare i sentimenti e le emozioni insieme, prendere con cura l'interesse per ciò che sta accadendo nella vita del bambino.
• Parla dei tuoi sentimenti e delle tue emozioni. Condividi ciò che temevi da bambino e come te ne sei occupato.
• Avviso e condividere il successo del vostro bambino con tutti i membri della famiglia. Questo lo aiuterà a diventare più sicuro e calmo.
• Evitare frasi tossiche che influiscono sull'autostima.
• Sii coerente nel processo educativo.
• Mai più spesso. Hugs alleviare la tensione emotiva e muscolare bene.
• Insegnare al bambino a rilassarsi, come in uno stato ansioso, i muscoli sono fortemente pizzicati. Ad esempio, si può offrire a fantasticare e immaginare un posto bellissimo: il mare o la foresta in estate, quanto caldo e buono è, le onde fanno rumore, uccelli cantare. Poi condividere con gli altri i sentimenti del presentato. È particolarmente utile fare questa pratica prima di andare a letto.
• Aiuto, ma non fare per il bambino. Dovrebbe essere in grado di ottenere la sua esperienza di vita e imparare ad affrontare situazioni diverse da solo.

Cosa fare per ridurre il livello di ansia in classe

• È necessario creare situazioni di successo in classe e celebrare le vittorie di ogni bambino. Scopri cosa fa meglio e sottolinearlo.
• Lezioni di struttura in modo tale che ogni studente è interessato. Per i bambini nella scuola primaria, è necessario utilizzare esercizi in una forma giocosa.
• Sii coerente. Evidentemente e chiaramente formulare i loro requisiti e monitorare la loro implementazione.
• Accettare, rispettare e amare ogni studente senza guardare la capacità o il raggiungimento.
• Evitare frasi spaventose e negative.
• Prima di testare, incoraggiare e sostenere i bambini, assicurando che sarete lì e sempre aiutare a dirigere i pensieri nella giusta direzione.
• Ricorda la comunicazione non verbale. Guarda il tono della voce, del discorso e dei gesti. Sorridi di più e godere di incontrare gli studenti all'inizio della lezione.
• E amate la vostra professione e ogni bambino, perché i bambini sono molto sensibili.

Prevenzione di ansia cronica nei bambini

È importante spiegare al vostro bambino che essere nervoso è normale. A volte ci sono problemi e difficoltà nella vita, ma possono essere risolti e superati. E 'normale se in una situazione incomprensibile si sente a disagio - questo accade a tutti.

Si dovrebbe poi addestrarli a risolvere i problemi da soli. Qui di seguito sono 4 semplici passi per fare questo:

1. Aiutaci a capire le situazioni in cui si verifica l'ansia a scuola

Questo è necessario per non perdere il momento in cui l'ansia si manifesta e ciò che accade. L'esperienza acquisita può essere facilmente trasferita in altre situazioni di vita.

2. Allarme “Esercizio”, portarlo alla “luce”

Quando si verifica l'ansia, è necessario insegnare al bambino a "catch" e dargli un nome. Questa tecnica crea una distanza tra esso e ansia. Fare dell'ansia del personaggio, è possibile trasformare tutto in uno scherzo. Per esempio, chiamalo “Blot”, disegna su carta, e poi calpestare il quadro e gettarlo nella spazzatura. Così, il “blot” sarà sconfitto.

Con i bambini più grandi, un altro parallelo può essere disegnato. Per esempio, l'ansia presente come una persona sgradevole che non dà abbastanza consigli non richiesti. Puoi dirgli: "Sta' zitto! Non ti ascolterò. Questo vi aiuterà a cambiare e andare circa il vostro business.

3. Insegna al tuo bambino a prevedere l'ansia

Quando il meccanismo di ansia è già familiare al bambino, non devi perdere il momento del suo verificarsi e fare un passo indietro, pensando: “Aha, di nuovo.” Ti sei presentato perche' ho un test domani a scuola. Ma so cosa fare con te. ”

Affinché il bambino possa resistere indipendentemente all'ansia, puoi insegnargli a fare questo esercizio: scrivi su un pezzo di carta tre emozioni che l'ansia lo porta. Per esempio: “Farò fallire il test”, “I genitori saranno arrabbiati”, “Non andrò all’università a causa dei voti poveri”. E accanto a scrivere le dichiarazioni opposte: “Farò tutto il test”, “I genitori mi sosterranno”, “troverò la mia chiamata nella vita, nonostante i voti”. Questa pratica aiuterà in futuro a riconoscere l'ansia in diversi casi e resistere.

4. Perdere le situazioni di ansia con il bambino in anticipo

È importante insegnare al vostro bambino a sentirsi a proprio agio in una situazione ansiosa. Ad esempio, puoi dirgli in anticipo: “Domani hai un test di matematica”. Credo che la tua ansia possa tornare. Cosa ti dira'? Cosa le dirai? Condividilo. I genitori devono rendere chiaro al bambino che in questo momento è normale preoccuparsi che saranno lì per aiutarlo a far fronte a questa condizione.

Cioè, prima il bambino si prepara per un prossimo evento che provoca ansia, poi cerca di giocarlo in testa, e poi trae conclusioni su come tutto si è rivelato.

Questo processo richiederà tempo. Ma poi il bambino sarà in grado di realizzare in modo indipendente i loro sentimenti, gestire le loro emozioni e essere persistente in qualsiasi situazione di vita difficile.