الوضع السليم في الطفل: التوصيات والتمارين البسيطة من أجل العودة الصحية

والوضع غير الصحيح في الطفل يؤدي إلى انتهاكات للعديد من وظائف الجسم. ومن أجل عدم مواجهة النتائج التي لا رجعة فيها، من المهم الالتقاء والعمل في الوقت المناسب. وفي هذه المادة، نقول ما هي الأسباب التي تدعو إلى تحديد حدوث انتهاك للوضع في الأطفال وإلى تحليل التمارين لتجنبهم.

ومن أكثر الأمراض شيوعاً في النظام المختلط هو انتهاك للوضع.

إن لم تتخذوا تدابير في الوقت المناسب، فإن مشاكل العمود الفقري في المستقبل تقدم. ونتيجة لذلك، يتدهور التنفس، وتداول الدم، والنظام الهضمي، وانخفاض الأداء العقلي والبدني. قد تتطوّر الأوعية والأمومة.

أنظر إلى إبنك أو إبنتك الآن ويُنظر في القاعدة إذا كان الرأس مستقيماً، والكتفين على نفس المستوى، والصدر ينتشر، والساقين في الركبة ومفاصل الورك تُستقيم، وتُشدد المعدة.

فالانتهاكات يمكن أن تشير إليها الكتف والرأس المخفضان باستمرار، وزيادة في الصدر والعنق في العمود الفقري، ومعدة دهنية، وصدر مشمس. وبعد ذلك، ستجد اختبارا يساعد على تحديد المشاكل بدقة أكبر. لنتحدث عن تجنبهم

منع اضطرابات الوضع لدى الأطفال

The physical formation of a person is influenced by the environment. ومن المهم للبالغين أن يرصدوا موقف جسم الطفل في مكان الجلوس والوقوف عند المشي.

كما ينبغي للأمهات والآباء عدم إهمال النصائح التالية:

• التغذية المتوازنة

• الألعاب، المشي، الصفوف في الهواء النقي

وهي مفيدة في الأداء العادي لنظام القلب والأوعية الدموية، وتعزيز العضلات، والآداب، والمزاج الجيد.

• أثاث مختار بشكل سليم للنمو

وينبغي أن يكون طول الجدول على مستوى مرفق الطفل في وضع دائم، وينبغي ألا يتجاوز الكرسي مستوى الضربة. عندما يجلس، يَجِبُ أَنْ يَشكلَ a زاوية يمينية. إذا لزم الأمر، يمكنك استخدام الوقوف تحت الأقدام.

• الإضاءة في غرفة الدراسة

عند تنظيم مكان عمل الطالب، تتبع القواعد التالية:

وضع المصادر الخفيفة بحيث تكون على الجانب المقابل من اليد التي يكتب بها الطفل؛

الجمع بين الضوء العام في الغرفة ومصباح طاولة؛

- درجة حرارة الألوان للمصابيح قريبة من ضوء النهار؛

اختر المصابيح العلوية المشرقة والباردة، ولكن ليس الضغط على العينين.

• مكان النوم وموقعه

يجب ألا يكون السرير ناعماً حتى يكون للجسد الدعم، والعضلات لا تضعف ولا تمدد، اختيار فراشة العظام. النوم هو أكثر فائدة ليس على الجانب، ملتوية، ولكن على الظهر.

• القدرة على الجلوس بشكل صحيح، المشي

ينبغي للخلف أن يلمس الجزء الخلفي من الكرسي عن كثب، ولكن يحافظ على الجزء السفلي من الظهر، وينبغي أن يكون للرأس ميل طفيف إلى الأمام، وينبغي أن يكون الصدر من الطاولة على مسافة تصل إلى 2 سم.

بدءاً من سن الثالثة في الجمباز الصباحي للطفل، تشمل التمرينات للوضع، التي سننظر فيها أكثر. الآن نحن نعرض اختبار.

كيف نفهم بسرعة أن الطفل لديه مشكلة مع الوضع؟

ضعه في موقف مريح خذ سنتيمتر، وقيس المسافة من شفرة عنق الرحم (السابعة) لكل كتف إذا كان كل شيء على ما يرام، الأرقام ستكون كما هي.

الطريقة الثانية للتحقق هي وضع الطفل مع ظهره على الحائط، حيث لا يوجد أي خلل. كعبه، كعبه، مؤخرته، كتفه نصله وخلف الرأس يجب أن يلمسه وفي منطقة اللمبار والعنق، ينبغي أن تبلغ المسافة بين الجسم والجدار نحو 3 سم.

التمرينات على الوضع المناسب في الأطفال

ومن أجل أن يطور الطفل عادة من الجلوس والوقوف والاستلقاء على الوجه الصحيح، يشمل الصفوف التالية في حالة الاحترار اليومي:

1 المرآة

من الأفضل أن نفعلها معاً سيكون الأمر أكثر متعة (سلوش) أولاً، ثمّ يُستقيم. انظر إلى انعكاسك وأداء 10 إلى 15 مرة ومن ثم، يتم تطوير الشعور بالعضلات وعادة الوضع الصحيح.

2. الحائط

اطلب من الطفل أن يقف ضد الجدار (كما هو الحال في الاختبار)، ومن ثم، دون تحريك الجثة، يستدير ليأخذ اليد اليمنى واليسار إلى الجانب، ويتسلق جوارب، ويجلس. ويوصى بإصلاح كل وظيفة في الموقع لمدة تصل إلى 6 ثوان، من أجل ترتيب استراحة بعد نهج 10-12 ثانية.

3 إبقاء الأشياء على رأسك

خذ وسادة صغيرة، مكعب، كتاب وضع الطفل على رأسه (ملحق في الجزء السفلي). اطلب ان تتحرك حتى لا يسقط الجسم وبفضل التمرين، يتم تطوير ردة فعل الوضع الصحيح للرأس، ويجري تدريب مهارات السيطرة على مجموعات العضلات الفردية.

4 - تنسيق الحركة وتوازنها

وفي شكل اللعبة، يمكنك أن تقف على ساق واحدة أو " أنزل " ، تجلس على كرسي مع مكعب على رأسك، وتدور في اتجاهات مختلفة، وتسير على سجل.

وتساعد هذه الجمباز على تعزيز عضلات الظهر والرقبة، وتولد شعورا بالوضع الصحيح، وتعود الطفل إلى الوضع الصحيح.

ومن المهم أيضاً، من أجل منع حدوث اضطرابات في الأطفال بسبب الوضع، منع نمو الأقدام المسطحة. الوضع الخاطئ للقدم يؤدي إلى تغيرات سلبية في العمود الفقري

ومن المهم أن نفهم أن العمليات الموصوفة لا تكون فعالة إلا حتى 14-15 سنة. وفي سن الشيخوخة، تم بالفعل تشكيل الموقف ولا يمكن تصحيحه بهذه الأساليب.

دع طفلك يكون بصحة جيدة ويتعلم بكل سرور