I giochi sono stati rigiocati, i libri sono stati riletti, film e cartoni animati vi stanno già facendo stare male, e la vostra casa non è mai stata così pulita? Sì, questa è la situazione in quasi ogni famiglia in tutto il mondo oggi. Cercate idee su cosa fare durante la quarantena quando tutto è già noioso?
Iniziate a instillare abitudini e qualità sane nel vostro bambino - e in voi stessi. Vi assicuriamo che non dovrete sforzarvi - vivete semplicemente la vostra vita normale e utilizzate i consigli e gli strumenti che offriamo in questo articolo, basati sulla nostra esperienza.
Qualche parola sulla cosa principale...
Il mondo sta cambiando - ci stiamo gradualmente unendo e diventando una grande società. Lo scopo di tutto ciò che sta accadendo ora è rendersi conto che la Terra è la nostra casa comune, e la missione di ciascuno di noi è prendersene cura e preservarla per le generazioni future. E per questo, dobbiamo cambiare il nostro stile di vita e coltivare consapevolezza e umanità in noi stessi e nei nostri figli.
Questo include prendersi cura della propria salute, dello sviluppo personale e delle relazioni con se stessi e con il mondo che ci circonda. L'isolamento è il momento migliore per lavorare su tutto questo, perché dopo non ci sarà più tempo.
Ora pensate a quali abitudini e qualità volete instillare nel vostro bambino? Cosa considerate più importante nella vita? Ci avete pensato? Bene.
Ma per assicurarvi che i vostri sforzi non vadano sprecati, concentriamoci prima sui principi dell'educazione dei bambini e della formazione di buone abitudini.
Come instillare correttamente buone abitudini in un bambino?
Seguite le semplici regole descritte di seguito, e ci saranno meno conflitti e incomprensioni tra voi e i vostri figli. E lavorare sulle buone abitudini sarà percepito come parte della vita quotidiana.
REGOLA 1. "Non fare pressione"
Dimenticate parole come "devi", "devi fare", "perché l'ho detto io", e non inventate storie spaventose come "se non obbedisci, verrà qualcuno cattivo e ti porterà via". Questi sono metodi educativi inefficaci. O piuttosto, funzionano, ma nella direzione opposta. I bambini moderni sono diversi, e dovete imparare a negoziare con loro.
REGOLA 2. "Dare l'esempio e farlo insieme"
Non fate fare al vostro bambino qualcosa che non fate voi stessi. Non ne verrà fuori nulla. Volete che vostra figlia si allunghi al mattino? Iniziate a farlo voi stessi e invitatela a unirsi. Provato - funziona al 100%. Come si dice, vedere per credere.
REGOLA 3. "Spiegare"
Perché un bambino dovrebbe lavarsi i denti regolarmente, lavarsi le mani e pulire la sua stanza? Perché è necessario e corretto? No, il bambino non lo capisce. Per convincerlo, date esempi di possibili scenari: "Se non ti lavi le mani, ti ammalerai. Se ti ammali, non potrai uscire. Se non puoi uscire, ti annoierai a casa..." e così via.
Sottolineate ciò che è importante per il bambino e ciò che potrebbe perdere se non ascolta.
REGOLA 4. "Non avere fretta"
È passata una settimana e la nuova abitudine non si è ancora consolidata? È normale - siate pazienti. Gli scienziati hanno dimostrato che la formazione e il consolidamento di nuove abitudini richiedono almeno 66 giorni. Questo è il tempo medio. Tutto dipende dalla complessità del processo o del compito.
Introducete nuove abitudini lentamente e con delicatezza in modo che i cambiamenti non causino stress o resistenza nel bambino.
REGOLA 5. "Lodare"
Lodate e incoraggiate il vostro bambino, notate i suoi successi. Ha pulito la sua stanza? Ditegli che è fantastico, il vostro aiutante, e che siete orgogliosi di lui. Non è riuscito ad allacciarsi le scarpe da solo? Aiutatelo e dite che con il tempo tutto si sistemerà.
Siate attenti al vostro bambino, e lui cercherà sicuramente di piacervi più spesso.
REGOLA 6. "Scegliere il momento giusto"
Non interrompete il vostro bambino o non insistete con le vostre attività se sta giocando. È meglio scegliere un momento in cui è annoiato o non sa cosa fare. Allora la vostra idea avrà più probabilità di avere successo.
REGOLA 7. "Non più di 3 abitudini alla volta"
Non cercate di instillare 10 nuove abitudini nel vostro bambino tutte insieme se non volete perdere tempo. È meglio aggiungerne una alla settimana o passare a un nuovo compito solo quando i precedenti si sono consolidati.
Ora passiamo all'implementazione.
Come introdurre nuove abitudini nella vita usando un tracker?
Sono necessari strumenti speciali per una pianificazione efficace e l'introduzione di nuove abitudini. Vi suggeriamo di provare i tracker. Aiutano a passare dalle parole all'azione più velocemente. È come una lista di cose da fare in un planner. Quando lo scrivete, è più facile pianificare, eseguire e monitorare i progressi.
Cos'è un habit tracker?
È una tabella composta da mini-passaggi che il bambino completa quotidianamente. Il vantaggio di un habit tracker è che il bambino può svolgere i suoi compiti quotidiani senza i vostri promemoria e contemporaneamente imparare la pianificazione.
Life hack! Volete che il vostro bambino usi un tracker? Date l'esempio. Create il vostro tracker e usatelo quotidianamente. Inoltre, questo approccio ispirerà tutti i membri della famiglia all'idea del miglioramento personale e aiuterà a unire la famiglia nei momenti difficili.
Come crearne uno?
Scrivete su un foglio separato quali abitudini e qualità volete instillare nel vostro bambino. Ad esempio:
Poi pensate alle regole!
Ad esempio:
- Ogni 3-4 giorni, aggiungete una nuova abitudine continuando a lavorare su quelle precedenti.
- Ogni giorno, quando si completa un compito, come riporre i giocattoli in modo indipendente, il bambino lo segna con un segno di spunta o una X.
- Inventate un premio in base al numero di segni di spunta. Per 4 segni in una settimana accanto a un compito nel tracker - viene dato un premio; meno di 4 - nessun premio. Per 25 segni di spunta in 30 giorni - il diritto di scegliere un super premio, ecc.
- Permettete un po' di flessibilità. Ad esempio, potete saltare l'esercizio nei fine settimana o in qualsiasi altro giorno della settimana, ma solo se i compiti vengono completati dopo.
- Riepilogate e celebrate i successi. Grazie alla pratica quotidiana, il bambino ha imparato a stare sulla testa? Fantastico! Segnate questo giorno in rosso nel tracker e nel calendario, dicendo che ora avete un altro motivo per festeggiare.
Ora creiamo il tracker stesso!
Prendete 2 o 4 fogli A4 o carta da poster. Incollate i fogli insieme e disegnate le linee nel seguente ordine (vedere gli esempi nelle immagini sotto).
Colonne:
- Chi - nome.
- Farò questo ogni giorno - scrivete qui i compiti e le nuove abitudini.
- Calendario mensile - giorni della settimana e date.
Nella colonna "Farò questo ogni giorno", elencate i compiti e le attività per la giornata. Programmateli in modo che i nuovi compiti e le nuove abitudini si inseriscano nella routine quotidiana, anche quando la vita tornerà alla normalità.
Ad esempio:
7:15 - bicchiere d'acqua + esercizio;
7:25 - doccia fredda;
10:00 - spuntino: frutta, noci, ecc.
11:00 - pulizia della stanza: spolverare, riporre le cose nell'armadio, ecc.
Il vostro tracker può essere come preferite. Ma se non volete reinventare la ruota, potete scaricare il "Healthy Habits Planner" già pronto da Kidskay.
La cosa principale è che sia comodo per voi e per i vostri bambini. Lo scopo di tali calendari non è renderli perfetti, ma raggiungere i risultati desiderati - diventare più organizzati e uniti, realizzare costantemente ciò che vi siete prefissati e coltivare nuove qualità e abitudini.
Allo stesso tempo, non dimenticate di parlare di più con i vostri bambini e spiegare tutto loro. Iniziate ora, e diventerà un'abitudine per tutta la vostra famiglia migliorare costantemente. E il tempo trascorso a casa sarà ricordato come il periodo più interessante e produttivo della vostra vita.
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