Les jeux ont été rejoués, les livres ont été relus, les films et les dessins animés commencent déjà à vous rendre malade, et votre maison n'a jamais été aussi propre ? Oui, c'est la situation dans presque toutes les familles du monde aujourd'hui. Vous cherchez des idées sur quoi faire pendant la quarantaine quand tout devient déjà ennuyeux ?
Commencez à inculquer des habitudes et des qualités saines à votre enfant – et à vous-même. Nous vous assurons que vous n'aurez pas à vous forcer – il suffit de vivre votre vie normale et d'utiliser les conseils et les outils que nous proposons dans cet article, basés sur notre propre expérience.
Quelques mots sur l'essentiel...
Le monde change – nous nous rapprochons progressivement et devenons une grande société. Le but de tout ce qui se passe maintenant est de réaliser que la Terre est notre maison commune, et que la mission de chacun de nous est d'en prendre soin et de la préserver pour les générations futures. Et pour cela, nous devons changer notre mode de vie et cultiver la conscience et l'humanité en nous-mêmes et chez nos enfants.
Cela inclut de prendre soin de votre santé, de votre développement personnel et de vos relations avec vous-même et le monde qui vous entoure. L'isolement est le meilleur moment pour travailler sur tout cela, car plus tard, il n'y aura plus de temps.
Maintenant, réfléchissez aux habitudes et aux qualités que vous voulez inculquer à votre enfant ? Qu'est-ce que vous considérez comme le plus important dans la vie ? Vous y avez pensé ? Super.
Mais pour que vos efforts ne soient pas vains, concentrons-nous d'abord sur les principes de l'éducation des enfants et de la formation de bonnes habitudes.
Comment inculquer correctement de bonnes habitudes à un enfant ?
Suivez les règles simples décrites ci-dessous, et il y aura moins de conflits et de malentendus entre vous et vos enfants. Et travailler sur de bonnes habitudes sera perçu comme une partie de la vie quotidienne.
RÈGLE 1. « Ne pas faire pression »
Oubliez les mots comme « tu dois », « tu es obligé », « parce que je l'ai dit », et n'inventez pas d'histoires effrayantes comme « si tu n'obéis pas, quelqu'un de méchant viendra et t'emmènera ». Ce sont des méthodes parentales inefficaces. Ou plutôt, elles fonctionnent, mais dans le sens inverse. Les enfants modernes sont différents, et vous devez apprendre à négocier avec eux.
RÈGLE 2. « Montrer l'exemple et le faire ensemble »
Ne faites pas faire à votre enfant quelque chose que vous ne faites pas vous-même. Rien n'en sortira. Vous voulez que votre fille s'étire le matin ? Commencez à le faire vous-même et invitez-la à vous rejoindre. Prouvé – cela fonctionne à 100 %. Comme on dit, voir c'est croire.
RÈGLE 3. « Expliquer »
Pourquoi un enfant devrait-il se brosser les dents régulièrement, se laver les mains et ranger sa chambre ? Parce que c'est nécessaire et correct ? Non, l'enfant ne comprend pas cela. Pour le convaincre, donnez des exemples de scénarios possibles : « Si tu ne te laves pas les mains, tu tomberas malade. Si tu tombes malade, tu ne pourras pas sortir. Si tu ne peux pas sortir, tu t'ennuieras à la maison... » et ainsi de suite.
Soulignez ce qui est important pour l'enfant et ce qu'il pourrait perdre s'il n'écoute pas.
RÈGLE 4. « Ne pas se presser »
Une semaine a passé, et la nouvelle habitude ne s'est pas installée ? C'est normal – soyez patient. Les scientifiques ont prouvé que la formation et la consolidation de nouvelles habitudes prennent au moins 66 jours. C'est le temps moyen. Tout dépend de la complexité du processus ou de la tâche.
Introduisez de nouvelles habitudes lentement et subtilement pour que les changements ne causent pas de stress ou de résistance chez l'enfant.
RÈGLE 5. « Féliciter »
Félicitez et encouragez votre enfant, remarquez ses réussites. A-t-il rangé sa chambre ? Dites-lui qu'il est génial, votre aide, et que vous êtes fier de lui. N'a-t-il pas réussi à lacer ses chaussures seul ? Aidez-le et dites que avec le temps, tout s'arrangera.
Soyez attentif à votre enfant, et il essaiera sûrement de vous faire plaisir plus souvent.
RÈGLE 6. « Choisir le bon moment »
Ne interrompez pas votre enfant ou ne le harcelez pas avec vos activités s'il est en train de jouer. Il est préférable de choisir un moment où il s'ennuie ou ne sait pas quoi faire. Alors votre idée a plus de chances de faire un carton.
RÈGLE 7. « Pas plus de 3 habitudes à la fois »
N'essayez pas d'inculquer 10 nouvelles habitudes à votre enfant en même temps si vous ne voulez pas perdre votre temps. Il est préférable d'en ajouter une par semaine ou de passer à une nouvelle tâche seulement lorsque les précédentes sont bien ancrées.
Passons maintenant à la mise en œuvre.
Comment introduire de nouvelles habitudes dans la vie à l'aide d'un tracker ?
Des outils spéciaux sont nécessaires pour une planification réussie et l'introduction de nouvelles habitudes. Nous vous suggérons d'essayer les trackers. Ils aident à passer des mots à l'action plus rapidement. C'est comme une liste de choses à faire dans un planificateur. Quand vous l'écrivez, il est plus facile de planifier, d'exécuter et de suivre les progrès.
Qu'est-ce qu'un tracker d'habitudes ?
C'est un tableau composé de mini-étapes que l'enfant accomplit quotidiennement. L'avantage d'un tracker d'habitudes est que l'enfant peut effectuer ses tâches quotidiennes sans vos rappels et apprendre simultanément la planification.
Astuce de vie ! Vous voulez que votre enfant utilise un tracker ? Donnez l'exemple. Créez votre propre tracker et utilisez-le quotidiennement. De plus, cette approche inspirera tous les membres du foyer avec l'idée de l'amélioration de soi et aidera à unir la famille pendant les moments difficiles.
Comment en faire un ?
Écrivez sur une feuille séparée les habitudes et les qualités que vous voulez inculquer à votre enfant. Par exemple :
Ensuite, réfléchissez aux règles !
Par exemple :
- Tous les 3–4 jours, ajoutez une nouvelle habitude tout en continuant à travailler sur les précédentes.
- Chaque jour, lorsque la tâche est accomplie, comme ranger les jouets indépendamment, l'enfant la marque d'une coche ou d'un X.
- Inventez une récompense basée sur le nombre de coches. Pour 4 marques dans une semaine à côté d'une tâche dans le tracker – une récompense est donnée ; moins de 4 – pas de récompense. Pour 25 coches en 30 jours – le droit de choisir un super prix, etc.
- Autorisez une certaine flexibilité. Par exemple, vous pouvez sauter l'exercice le week-end ou tout autre jour de la semaine, mais seulement si les tâches sont accomplies plus tard.
- Faites un bilan et célébrez les réussites. Grâce à la pratique quotidienne, l'enfant a appris à faire le poirier ? Super ! Marquez ce jour en rouge dans le tracker et le calendrier, en disant que vous avez maintenant une autre raison de célébrer.
Créons maintenant le tracker lui-même !
Prenez 2 ou 4 feuilles A4 ou du papier poster. Collez les feuilles ensemble et tracez des lignes dans l'ordre suivant (voir les exemples dans les images ci-dessous).
Colonnes :
- Qui – nom.
- Je ferai cela tous les jours – écrivez les tâches et les nouvelles habitudes ici.
- Calendrier mensuel – jours de la semaine et dates.
Dans la colonne « Je ferai cela tous les jours », listez les tâches et les activités de la journée. Planifiez-les de manière à ce que les nouvelles tâches et habitudes s'intègrent dans la routine quotidienne, même lorsque la vie reviendra à la normale.
Par exemple :
7:15 – verre d'eau + exercice ;
7:25 – douche fraîche ;
10:00 – collation : fruits, noix, etc.
11:00 – nettoyage de la chambre : dépoussiérage, rangement des affaires dans le placard, etc.
Votre tracker peut avoir l'apparence que vous souhaitez. Mais si vous ne voulez pas réinventer la roue, vous pouvez télécharger le « Planificateur de bonnes habitudes » prêt à l'emploi de Kidskay.
L'essentiel est que ce soit pratique pour vous et vos enfants. Le but de ces calendriers n'est pas de les rendre parfaits, mais d'atteindre les résultats souhaités – devenir plus organisé et uni, accomplir régulièrement ce que vous vous êtes fixé, et cultiver de nouvelles qualités et habitudes.
En même temps, n'oubliez pas de parler davantage avec vos enfants et de tout leur expliquer. Commencez maintenant, et cela deviendra une habitude pour toute votre famille de s'améliorer constamment. Et le temps passé à la maison sera mémorable comme la période la plus intéressante et productive de votre vie.
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